Posts

5-makanan-super-yang-wajib-dikonsumsi-oleh-calon-pengantin

5 Makanan Super yang Wajib Dikonsumsi oleh Calon Pengantin

Berbagai kesibukan penting yang akan dilewati oleh setiap calon pengantin saat merencanakan pesta pernikahan memang sulit untuk dihindari. Sederet hal yang harus dilakukan dari mulai meeting dengan berbagai vendor pernikahan hingga keputusan-keputusan yang harus diambil, dapat berujung pada kurang tidur dan perasaan gelisah yang membuat Anda merasa lemah. Satu lagi masalah yang mungkin hadir adalah kekurangan nutrisi karena mengacuhkan jam makan dan tidak memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Padahal, sangatlah penting untuk menjaga tubuh agar tetap bugar hingga hari pernikahan tiba. Berikut ini beberapa informasi asupan makanan yang dapat menjaga agar stamina Anda tetap stabil.

  1. Berries
    Mulai dari black berry, raspberry, hingga stroberi dapat disulap menjadi minuman yang menyegarkan. Anda cukup mencampurkannya menjadi smoothie atau memasukkan ke dalam yoghurt yang baik bagi tubuh. Berry merupakan sumber nutrisi yang mengandung banyak serat serta kaya akan anti oksidan.
  2. Telur
    Apapun bentuknya, baik telur mata sapi, orak arik atau dadar, telur adalah makanan dengan kandungan protein yang penting bagi tubuh. Bonusnya, makanan ini sangat praktis untuk dikonsumsi dan bisa dimakan kapan saja.
  3. Jeruk
    Jangan lupa masukkan jeruk ke dalam tas Anda sebelum keluar rumah. Buah ini mudah dimakan di sela-sela janji temu dengan vendor, dan dapat memompa imunitas tubuh secara instan.
  4. Ubi Manis
    Umbi-umbian ini ternyata sayuran paling sehat yang baik untuk Anda konsumsi. Dapat menjadi pengganti kentang, dan menjaga kekebalan tubuh.
  5. Brokoli
    Mungkin Anda ingat, saat kecil pasti selalu diberikan brokoli oleh ibu. Ternyata itu karena manfaat sayuran yang sangat kaya dengan vitamin C, A, dan K. Jika Anda tidak begitu suka dengan rasanya, Anda bisa berkreasi dengan bumbu-bumbu favorit lalu menumisnya untuk bekal makan siang.

Persiapkan pernikahan Anda dengan sebaik mungkin. Selalu mengonsumsi makanan sehat, akan membantu menjaga kesehatan kamu. Selamat mencoba.

sehat-tidak-harus-mahal-coba-makanan-ini

Sehat Tidak Harus Mahal, Coba Makanan Ini

Seperti melihat sisi mata uang, dalam hidup ada yang baik dan buruk. Begitu juga dengan makanan ada yang sehat dan tidak sehat. Bukan berarti sehat harus mahal. Ada beberapa makanan yang dapat kamu dapat dengan harga murah, tapi baik untuk kesehatan kamu. Kesehatan adalah aset penting bagi tubuh. Sehat tidak harus mahal bukan?

Berikut adalah makanan yang dapat kamu dapatkan dengan harga yang murah tapi baik untuk kesehatan:

  1. Pisang : Buah pisang mudah didapat. Selain itu harganya pun murah. Buah pisang banyak ditemui di pasar tradisional. Buah pisang memiliki kandungan potasium, antioksidan, vitamin A, C dan E sehingga baik untuk kesehatan.
  2. Telur : Harganya murah dan mudah didapat. Cara mengolahnya pun mudah, banyak resep sederhana yang dapat kamu coba dengan menggunakan bahan dasar telur. Kandungan nutrisi telur penting bagi tubuh. Telur juga kaya akan protein yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kamu.
  3. Bayam: Selain mudah didapat, bayam juga mudah untuk ditanam. Kamu dapat memanfaatkan Halaman rumah kamu untuk memberdayakan tanaman ini. Bibitnya pun banyak dijual. Rasanya yang enak dan mudah diolah membuat kamu semakin sehat. Dan yang perlu kamu ingat jangan pernah menghangatkan kembali bayam setelah dimasak. Karena sayur bayam yang dihangatkan kembali berbahaya bagi kesehatan.
  4. Ubi : Ubi ini banyak jenisnya dan mudah diperoleh. Kamu dapat merebusnya langsung atau mengolahnya menjadi berbagai jenis kudapan yang enak. Ubi banyak mengandung vitamin A dan C, selain itu ubi juga kaya akan kandungan kalsium dan zat besi. Tidak hanya itu kamu juga dapat memanfaatkan daun ubi sebagai sayur, tidak hanya rasanya yang enak tapi juga memiliki kandungan nutrisi penting bagi tubuh.
  5. Pepaya : Buah ini banyak didapat dan cara menanamnya pun mudah. Rasanya yang segar membuat buah pepaya ini banyak diminati. Kamu dapat mengonsumsinya secara langsung atau kamu dapat membuatnya menjadi salad.Kandungan vitamin A pada pepaya baik untuk kesehatan mata. Selain itu jika kamu sedang diet, kandungan serat pada pepaya baik untuk rencana diet kamu.

Nah, bagaimana, Sudah siap untuk makan sehat tanpa takut mahal? Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.